سکون مهم است | آخرین اثر رایان هالیدی

سکون ، اهمیت آرامش و توانایی تفکر واضح جلوگیری از جواس‌پرتی و تسهیل انگیزه‌ها و یافتن شادی را به ما نشان می‌دهد .

خلاصه ای از جملات کتاب سکون مهم است

آخرین باری که سعی کردید متوقف شوید و هیچ کاری را انجام ندهید کی بود؟
در دنیای شلوغ و پرسر‌و‌صدای امروز شاید رسیدن به آرامش و سکون سخت نباشد.
سکون به معنای عدم تحرک نیست.
وقتی از سکون حرف می‌زنیم، منظور آن لحظات قدرتمندی است که با اتصال دائم تکنولوژی به ورطه فراموشی سپرده شده است.

در یک دنیای پر و سر و صدا و شلوغ ، سکوت کلید صلح شفافیت و خوشبختی است.

تعریف سکون فقط به شکل تجربی ممکن است و در دنیایی از تضاد‌ها و شلوغی‌ها سخت است.
اما وقتی توانستید صبح زود بیدار شوید در حالی که دیگران در خواب هستند و گرمای خورشید را بر صورت خود احساس کنید ؛ آن ، سکون است .

سکون را میتوان یافت اما باید با خودتان و دنیای اطرافتان به صلح برسید ؛
نمیتوانیم خودرو ها را از صدا دادن متوقف کنیم اما باید نیرو های درونی خود را کنترل کنیم .

اگر بخواهیم می‌توانیم هیچ صدایی را نشنویم . 

ما باید با خودمان به صلح برسیم در این صورت اگر در بیرون از ما جنگ هم رخ دهد نمیتواند ما را از اسکان خارج کند .

اما امروزه تلاش می‌کنیم تا از لحظات ارزشمند خود خارج شویم
انگار یاد گرفته‌ایم بجای لذت بردن از غروب خورشید از آن عکس بگیریم!
سعی کنید از دنیای آنلاین و مزاحمت ها ، اعلان ها و نوتیفیکشن ها فاصله بگیرید و ورودی های بی پایان و سر و صدا های اضافی را مسدود کنید.
نوشتن میتواند راهی برای تماشای خود باشد که گویی یک غریبه است و با این کار چشم اندازی متفاوت از خودتان خواهید داشت .

مطالعات نشان می دهد که نگه دشتن یادداشت های شخصی به احیای زندگی افراد پس از وقایع آسیب زا کمک میکند .
افراد بعد از طلاق وقتی وقایع زندگی خود را بنویسند راحت تر ازدیگران با این جدایی کنار می آیند .

چرا من امروز در مورد فلان موضوع کار کردم؟

چرا من باید به دنبال فلان کار باشم؟
مشکلات امروز چگونه شخصیت من را آشکار می‌کند؟

باید بتوانید به چنین سوال‌هایی پاسخ قانع‌کننده بدهید.
چگونه، کی و کجای آن اهمیت ندارد.
آنچه واقعا مهم است ایجاد یک لحظه آرام برای از بین بردن نگرانی‌ها و دغدغه‌های درونی از طریق نوشتن است .
زمانی که در اتوبوس نشسته‌اید یا منتظر قهوه خود هستید می‌توانید زمانی را بنویسید تا نتایج خارق‌العاده آن را دز زندگی لمس کنید.

پرورش سکوت به شما کمک میکند تا واقعا بشنوید 

زندگی پر از سر و صداست.
ماشین‌ها بوق می‌زنند، تلویزیون آهنگ می‌نوازد و ما برای خلاصی از آن با گذاشتن هدفونی روی گوش با صدا به جنگ صدا می‌رویم.
ما عادت کرده‌ایم خود را به زمین و زمان بزنیم تا به سمت سر و صدا حرکت کنیم (مثلا فیلم های وحشتناک را بخاطر صدایی که دارند نگاه می‌کنیم یا بجای لذت بردن از سکوت پادکست گوش می‌دهیم!)

جان کیج آهنگساز معروف از سکوت بعنوان ثروت یاد می‌کند.
او می‌گوید روزی را بعنوان روز ملی آرام باید نام‌گذاری کنیم.
او برترین آهنگساز تاریخ بعد از جنگ جهانی دوم است.
مشهور ترین اثر کیج 4:33 ثانیه نام دارد .
در آن، تمام نوازندگان در آن بدون نواختن نت حضار را به شنیدن صدا های درون سالن دعوت می‌کردند و در تمام مدت اجرا، حاضران توانستند صدای باد در بیرون از سالن و برخورد قطرات باران با شیشه‌ها را بشوند .

کیج فهماند که وقتی آگاهانه گوش دهیم می‌توانیم سکوت و سکون را پیدا کنیم.
سکوت به معنای واقعی خودش بخشی از صدا‌ها را به همراه دارد.
اما ما باید آن‌ها را آگاهانه گوش کنیم و کنارشان بزنیم .

چقدر به طرف امیال خود کشیده می‌شوید؟!
غلبه بر امیال و باور به اینکه شما به اندازه کافی دارید این امکان را برایتان فراهم می‌کند که زندگی پر‌محتوایی داشته باشید .
اگر واقعا آنچه را که میخواهم به دست بیاورم چه احساسی به دست خواهم آورد؟

کمک به تمرکز روی وضعیت خود و نه بر احساس گناه و هیجان‌های زود‌گذر
در واقع بجای تمرکز بر شیرینی هر چیز روی خود آن چیز تمرکز می‌کنیم که اصلا به آن احتیاج داریم یا نه؟

توصیف ها از زیبایی هم میتواند تغییر کند در واقع هر چیزی می‌تواند زیبا باشد.

طبق استاندارد های هر کسی زندگی وینستون چرچیل مولد بود .

در زندگی چرچیل فعالیت‌های جسمی بسیار به چشم می‌آمد.
او بنایی می‌کرد که این کار روند مراقبتی خودش بود.

باید وضعیت خواب را کاملا در نظر داشته باشیم.
خواب بر روی زندگی فیزیولوژیکی و اجتماعی فرد و اعتدال و سکون را برآورده میکند .

پیام اصلی کتاب

یک کیفیت اصلی وجود دارد که توسط افراد بزرگ به اشتراک گذاشته شده است.
توانایی استراحت کردن در لحظاتی که در همه جا هرج و مرج وجود دارد همه ما میتوانی از آرامش بیشتر و تمرکز بیشتری در لحظه های پر استرس و مواقع دشوار بهره مند شویم و وقتی سکون را پیدا میکنم میتوانیم کنترل بهتری بر تصمیمات زندگی خود داشته باشیم .

از وسایل اضافی خود خلاص شوید. ما عاری از هرگونه وسایلی به دنیا می‌آییم. ساکن شوید… سکون را کشف کنید.