خانه / خلاصه کتاب / سکون مهم است | آخرین اثر رایان هالیدی
سکون مهم است
سکون مهم است

سکون مهم است | آخرین اثر رایان هالیدی

سکون ، اهمیت آرامش و توانایی تفکر واضح جلوگیری از جواس‌پرتی و تسهیل انگیزه‌ها و یافتن شادی را به ما نشان می‌دهد .

راه دستیابی به قناعت و رسیدن به موفقیت سکون است .

خلاصه ای از جملات کتاب

آخرین باری که سعی کردید متوقف شوید و هیچ کاری را انجام ندهید کی بود ؟
در دنیای شلوغ و پرسر و صدای امروز شاید رسیدن به آرامش و سکون سخت نباشد.
سکون به معنای عدم تحرک نیست.
وقتی از سکون حرف می‌زنیم، منظور آن لحظات قدرتمندی است که با اتصال دائم تکنولوژی به ورطه فراموشی سپرده شده است.

توقف در حالی که تمام جهان در حال حرکت است می‌تواند شما را وارد ابعاد ارزشمندی از زمان حال کند.

در یک دنیای پر و سر و صدا و شلوغ ، سکوت کلید صلح شفافیت و خوشبختی است .

تعریف سکون فقط به شکل تجربی ممکن است و در دنیایی از تضاد ها و شلوغی ها سخت است .
اما وقتی توانستید صبح زود بیدار شوید در حالی که دیگران در خواب هستند و گرمای خورشید را بر صورت خود احساس کنید ؛ آن ، سکون است .

سکون را میتوان یافت اما باید با خودتان و دنیای اطرافتان به صلح برسید ؛
نمیتوانیم خودرو ها را از صدا دادن متوقف کنیم اما باید نیرو های درونی خود را کنترل کنیم .

اگر بخواهیم می‌توانیم هیچ صدایی را نشنویم . 

ما باید با خودمان به صلح برسیم در این صورت اگر در بیرون از ما جنگ هم رخ دهد نمیتواند ما را از سکون خارج کند .

اما امروزه تلاش می‌کنیم تا از لحظات ارزشمند خود خارج شویم
انگار یاد گرفته‌ایم بجای لذت بردن از غروب خورشید از آن عکس بگیریم!
سعی کنید از دنیای آنلاین و مزاحمت ها ، اعلان ها و نوتیفیکشن ها فاصله بگیرید و ورودی های بی پایان و سر و صدا های اضافی را مسدود کنید.
نوشتن میتواند راهی برای تماشای خود باشد که گویی یک غریبه است و با این کار چشم اندازی متفاوت از خودتان خواهید داشت .

مطالعات نشان می دهد که نگه دشتن یادداشت های شخصی به احیای زندگی افراد پس از وقایع آسیب زا کمک میکند .
افراد بعد از طلاق وقتی وقایع زندگی خود را بنویسند راحت تر ازدیگران با این جدایی کنار می آیند .

چرا من امروز در مورد فلان موضوع کار کردم ؟

چرا من باید به دنبال فلان کار باشم ؟
مشکلات امروز چگونه شخصیت من را آشکار میکند ؟

باید بتوانید به چنین سوال هایی پاسخ قانع کننده بدهید .
چگونه ، کی و کجای آن اهمیت ندارد.
آنچه واقعا مهم است ایجاد یک لحظه آرام برای از بین بردن نگرانی‌ها و دغدغه‌های درونی از طریق نوشتن است .
زمانی که در اتوبوس نشسته‌اید یا منتظر قهوه خود هستید می‌توانید زمانی را بنویسید تا نتایج خارق‌العاده آن را دز زندگی لمس کنید.

پرورش سکوت به شما کمک میکند تا واقعا بشنوید .

زندگی پر از سر و صداست.
ماشین ها بوق میزنند ، تلویزیون آهنگ می‌نوازد و ما برای خلاصی از آن با گذاشتن هدفونی روی گوش با صدا به جنگ صدا می‌رویم.
ما عادت کرده‌ایم خود را به زمین و زمان بزنیم تا به سمت سر و صدا حرکت کنیم (مثلا فیلم های وحشتناک را بخاطر صدایی که دارند نگاه می‌کنیم یا بجای لذت بردن از سکوت پادکست گوش می‌دهیم!)

جان کیج آهنگساز معروف از سکوت بعنوان ثروت یاد می‌کند.
او می‌گوید روزی را بعنوان روز ملی آرام باید نام‌گذاری کنیم.
او برترین آهنگساز تاریخ بعد از جنگ جهانی دوم است.
مشهور ترین اثر کیج 4:33 ثانیه نام دارد .
در آن، تمام نوازندگان در آن بدون نواختن نت حضار را به شنیدن صدا های درون سالن دعوت می‌کردند و در تمام مدت اجرا، حاضران توانستند صدای باد در بیرون از سالن و برخورد قطرات باران با شیشه‌ها را بشوند .

جان کیج می‌گوید:

جان کیج می‌گوید:

سکوت واقعا وجود ندارد و آن چیزی که ما آن را بعنوان سکوت یاد میکنیم چیزی نیست که واقعا ساکت باشد چون در سکوتی که ما دنبالش هستیم هم پر از صدا ها تصادفی است .

کیج فهماند که وقتی آگاهانه گوش دهیم می‌توانیم سکوت را پیدا کنیم.
سکوت به معنای واقعی خودش بخشی از صدا‌ها را به همراه دارد.
اما ما باید آن ها را آگاهانه گوش کنیم و کنارشان بزنیم .

چقدر به طرف امیال خود کشیده میشوید ؟!
غلبه بر امیال و باور به اینکه شما به اندازه کافی دارید این امکان را برایتان فراهم می‌کند که زندگی پر‌محتوایی داشته باشید .
اگر واقعا آنچه را که میخواهم به دست بیاورم چه احساسی به دست خواهم آورد ؟

کمک به تمرکز روی وضعیت خود و نه بر احساس گناه و هیجان های زود گذر
در واقع بجای تمرکز بر شیرینی هر چیز روی خود آن چیز تمرکز میکنیم که اصلا به آن احتیاج داریم یا نه؟

توصیف ها از زیبایی هم میتواند تغییر کند در واقع هر چیزی میتواند زیبا باشد .


طبق استاندارد های هر کسی زندگی وینستون چرچیل مولد بود .

در زندگی چرچیل فعالیت‌های جسمی بسیار به چشم می‌آمد.
او بنایی می‌کرد که این کار روند مراقبتی خودش بود.

باید وضعیت خواب را کاملا در نظر داشته باشیم.
خواب بر روی زندگی فیزیولوژیکی و اجتماعی فرد و اعتدال و سکون را برآورده میکند .

سکون مهم است


پیام اصلی کتاب

یک کیفیت اصلی وجود دارد که توسط افراد بزرگ به اشتراک گذاشته شده است.
توانایی استراحت کردن در لحظاتی که در همه جا هرج و مرج وجود دارد همه ما میتوانی از آرامش بیشتر و تمر کز بیشتری در لحظه های پر استرس و مواقع دشوار بهره مند شویم و وقتی سکون را پیدا میکنم میتوانیم کنترل بهتری بر تصمیمات زندگی خود داشته باشیم .

از وسایل اضافی خود خلاص شوید .
ما عاری از هرگونه وسایلی به دنیا می آییم .

ذهن ما محل زندگی افکارمان هست . پس خوب بررسی کنید و هر گونه فکر اضافی و بی اهمیت را از مغزتان بیرون کرده تا بتوانید جایی برای سکون پیدا کنید .

درباره‌ی محمد امین متقی نسب

محمد امین متقی نسب
امین متقی ؛ یا به شکل درست تر محمد امین متقی نسب. پرانرژی، عاشق پیشرفت، دارو، لازانیا و بوی باران. آدم برونگرایی هستم ولی از تنهاییم لذت می‌برم. فعال محیط زیست، دوست دارم پرکارترین عضو بدنم مغزم باشه اما ظاهرا زبونمه! معتاد به کتاب، مغرور و پرتلاش (این دوتای آخر رو دیگران درموردم میگن!) حواست به آدمای اطرافت باشه.

یک نظر

  1. Avatar

    Hi there,

    I hope you’re doing well, I handle influencer relations for LeggingsHut. Great to meet you!

    I stumbled across your account and thought your content would be perfect for us. If you feel we’d make a good fit, I’d love to invite you to our referral program.

    Use this link to visit, http://lotless.co

    If you have any questions, just reply to this email.
    judy999887@gmail.com

    Sincerely,

    LeggingsHut
    Judy

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *